木製バット・竹バット|トレーニング竹バットを使って実践!今日から始めるトレーニング方法をご紹介④

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下半身の土台を作ろう!トレーニングバットでのトレーニング方法をご紹介!

竹バットを使った基本的なトレーニング方法をご紹介しています。
今回がシリーズ最終回!

「下半身の土台を作るトレーニング方法」をご紹介いたします!

ハの字ティーバッティング

肩幅の2倍くらいの広いスタンスで、両足を「ハ」の字にし、腰を落とした低い姿勢でのティーバッティング。
上体の軸も固定して動かさず、ブレないスイングの土台づくり!下半身の基礎作りをしましょう!

ハの字ティーバッティング①
・肩幅の2倍くらいの広いスタンスをとり、足は「ハ」の字に少し開きどっしり構えます。
・腰を落とし、上体の軸を中心に決め、打ちやすいセンター方向ポイントにトスを上げてもらいます。

ハの字ティーバッティング②
・インパクトの瞬間に、内転筋に力を入れ、ひざを内側に絞り込み、両足が左右対称になるようにスイングします。
・振り始めからフォロースルーまで、かかとは地面に着けたまま、肩も開かないようにします.

下半身を意識して、繰り返し打つことで、バランス感覚とブレない土台(下半身)づくりをしましょう!

いかがでしたか?
基本的なトレーニング方法ですが、繰り返し練習することでかなりバッティングは上達するはずです。
毎日の練習にぜひ取り入れてくださいね!

⇒このトレーニング方法の詳しい情報は、下記URLよりお確かめください。
<ハの字ティーバッティング>
http://www.japan-ballpark.com/user_data/taketore4.php


(END) Thanks for reading!

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